フィットネスプログラム！
だんだんトレーニングに慣れてきたようです！
みなさんストイックに頑張っています。
最後は時間が余ったので肩関節の話と
筋膜リリースの話をしました！
来週は実際に行いますよ！
筋肉痛は大丈夫でしょうか？
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