沢山の方々にご協力いただき、今年も恒例のクラブパーティ開催
一年に一度だけ、ほっと・・・一息つける一瞬(笑)

皆、楽しそうでした！！！ありがとうございました。

久しぶりにピラティスクラスの様子をアップします！
本日は初参加の方がいらっしゃいましたが、
満足して頂けたようです（^O^）♪

現在、参加者を募集しておりますので、
興味のある方は、是非お気軽にご参加ください！

栗山町スポーツセンター剣道室で毎週木曜日にピラティス教室を行っております。
女性のみのリラックスできる教室ですので、是非お気軽にご参加ください！

【ピラティスとは？】
簡単に説明しますとインナーマッスルのエクササイズです。ヨガは腹式呼吸で行うのに対し、ピラティスは胸式呼吸で行います。マットやバランスボールを使用し、最近では、ハリウッド女優やアメリカのスポーツ選手も実践しています。

【★ピラティスの効果★】
免疫力を上げる／血液循環を良くする／肩こり・腰痛の緩和／美脚・くびれ

【概要】
○ 対象者 ／20から50歳代 女性
○ 定　員 ／15 名
○ 参加費 ／ 1,000円（月2回）
○ 場　所 ／栗山町スポーツセンター 剣道室
○ 時　間 ／午後7時から午後8時30分 （90分間）
○ 期　間 ／2016年3月まで （月2回木曜）
○ 持ち物 ／動きやすい服装、タオル、飲み物
○ 申込方法 ／申込書にご記入の上、栗山町スポーツセンター窓口へお持ちいただくか、FAX（0123-72-7856）にて送信ください。

【申し込み・お問い合わせ】
栗山町スポーツセンター 〒069-1511栗山町中央3丁目310
FAX:0123-72-7856
TEL:0123-72-6161 担当：富樫（とがし）

【トレーナー草沢からひとこと】
身体を動かすことで関節や筋肉に負担をかけずに、小さな筋肉から大きな筋肉までバランスよく鍛えていきます。
正しい身体の使い方を覚えることで姿勢や歪みなどの悪い癖を正して力と柔軟性のバランスのとれた身体に近づけていきましょう。

※開催日が11月までとなっていますが、延長となり、2016年3月までとなります。

新年1発目のピラティスが始まりました！
写真は撮り忘れてしましました。。。
心身ともにリフレッシュのために筋肉をゆっくり緩めたあとに
お正月太りが気になる方が多かったので
お腹をメインに行いました＾＾
ハードなメニューを皆さんで頑張りました(＾◇＾)
もちろん私も一緒に行いました！！！
筋肉痛です！(笑)
ゆうたコーチもピラティス初体験しましたよ(^^♪