2018年9月4日から、栗山町スポーツセンター（トレーニングルーム、ランニングコース） で毎週火曜日にフィットネスプログラム、第二期が始まります。
専門のトレーナーによる体力アップのプログラムです！

【概要】

○ 対象者 ／20から50歳代 男性・女性の栗山町民
○ 場　所 ／栗山町スポーツセンター（トレーニングルーム、ランニングコース）
○ 時　間 ／一部（19:05-19:45 ※19:00-受付）、二部（19:50-20:30 ※19:45-受付）
○ 持ち物 ／室内シューズ、練習できる服装、着替え、水
○ 申込み ／下記の申込書を記載の上、栗山町スポーツセンターもしくは栗山教育委員会へ提出してください。
（各提出場所へも申込書をご用意しております）
　※開催日の前日まで随時受付いたします。

○ 活動日
2018年9月4日、9月11日、9月18日、9月25日、
10月2日、10月16日、10月23日、10月30日
11月6日、11月13日
※10月9日は自主活動日となりますので、ご自身で取り組んでみてください。

○ 内容
[簡単な測定] ／体重、体脂肪、筋力測定を測定し、結果をフィードバックします。
[トレーニング] ／数種目を全員で交代しながら回すサーキット形式を基本に、筋力を鍛えながら持久力も向上させます。※人数により内容は変更します。
[ストレッチ] ／最初にウォーミングアップとして、簡単なストレッチを全員で行い、トレーニング後にも体のケアとしてのストレッチを指導します。

【お問い合わせ】
NPO法人サンクスポーツクラブ
TEL&FAX…0123-72-6655
MAIL:thankfootballclub39@amber.plala.or.jp

あの（　＾ω＾）・・・、スポーツセンタートレーニングルームが、
フィットネスクラブに変わっていた！

その位、活気がありテンションアゲアゲの活動でした！
※各自のペースが尊重される中です。

第一期も来週でラスト。
町民の皆さん、参加した方が得ですね。

ね！凄いの伝わるでしょ（笑）