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【フィットネスプログラム】専門のトレーナーによる体力アップのプログラム(第三期)がスタートします!

フィットネスプログラム

2018年1月9日から、栗山町スポーツセンター(トレーニングルーム、ランニングコース) で毎週火曜日にフィットネスプログラム、第三期が始まります。
専門のトレーナーによる体力アップのプログラムです!
是非ご参加ください!

【概要】

○ 対象者 /20から50歳代 男性・女性の栗山町民
○ 参加費 /3,000円(10回)
 ※スポーツセンター利用料(100円)とトレーニングルーム利用料(50円)が掛かります。
○ 場 所 /栗山町スポーツセンター(トレーニングルーム、ランニングコース)
○ 時 間 /19:15から20:30(準備運動約10分→主運動約50分→整理運動約10分)
○ 持ち物 /室内シューズ、練習できる服装、着替え、水
○ 申込み /申込書を記載の上、参加料の3,000円と共に栗山町スポーツセンターへ提出してください。
 ※締切は12月24日までです。

○ 期 間
平成30年1月9日から3月13日の毎週火曜日。

○ 内容
[簡単な測定] /体重、体脂肪、筋力測定を測定し、結果をフィードバックします。
[トレーニング] /数種目を全員で交代しながら回すサーキット形式を基本に、筋力を鍛えながら持久力も向上させます。※人数により内容は変更します。
[ストレッチ] /最初にウォーミングアップとして、簡単なストレッチを全員で行い、トレーニング後にも体のケアとしてのストレッチを指導します。

【お問い合わせ】
NPO法人サンクスポーツクラブ
TEL&FAX…0123-72-6655
MAIL:thankfootballclub39@amber.plala.or.jp

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